내 맘대로 나를 바꾸는 뇌 신경망 고속도로
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서지정보
| ISBN | 979-11-994377-1-5 |
| 출간일 | 2025. 9. 14. |
행복은 주어지는 것이 아니라, 반복을 통해 길러지는 능력입니다.
세상을 살아가며 겪는 경험 하나하나가 뇌 속 신경망을 만들고, 반복되는 생각·느낌·행동이 그 길을 굵게 만듭니다. 굵어진 회로는 뇌 속의 고속도로처럼 정보를 더 빠르게, 더 많이 처리하게 해 줍니다.
이 책은 그런 뇌의 회로를 엄마로서, 교육자로서, 그리고 한 사람의 삶을 살아낸 존재로서 어떻게 만들어 왔는지에 대한 기록입니다. — 프롤로그에서
이 책을 통해 여러분은
· 내 생각이 뇌에서 어떻게 형성되고 기억되는지 이해하게 됩니다.
· 스트레스에 강한 뇌 회로를 직접 훈련하게 됩니다.
· 반복 가능한 긍정 루틴으로 중심을 단단히 잡게 됩니다.
· 그리고 무엇보다, 자신의 삶을 새롭게 설계할 수 있는 뇌를 갖게 됩니다.
오늘도 행복 가득한 하루 되시길요.
당신만의 루틴이, 당신의 내일을 설계해 줄 것입니다.
저자 소개 · 김강희
그는 목포의 2만여 권 서가를 기반으로 청소년·성인·시니어가 함께 성장하는 프로그램을 운영하며, 글빛브레인 출판을 통해 '책읽기–책쓰기–출판'이 이어지는 창작형 두뇌 개발 플랫폼을 구축하고 있다. 이 책은 현장에서 검증한 원리와 방법을 누구나 따라 할 수 있도록 체계화한 첫 저작이다.
출판사 서평
가슴이 두근거립니다. 한 권의 책이 세상에 나오기까지는 수많은 고민과 시행착오, 그리고 저자의 진심이 담깁니다. 『내 맘대로 나를 바꾸는 뇌신경망 고속도로』는 단순히 뇌과학을 설명하는 책이 아닙니다. 우리가 매일 반복하는 생각과 말, 행동이 어떻게 새로운 뇌신경망을 만들고, 결국 삶을 변화시키는지 쉽고 따뜻한 언어로 풀어낸 실천 안내서입니다. 우리는 흔히 사람은 쉽게 변하지 않는다고 말합니다. 하지만 뇌는 다릅니다. 뇌는 반복을 기억하고, 습관을 저장하며, 새로운 경험을 통해 평생 성장하는 놀라운 기관입니다. 이 책은 독서와 글쓰기, 호흡과 명상, 운동과 감사, 그리고 작은 실천들이 어떻게 우리의 뇌를 변화시키는지 교육 현장의 경험과 함께 소개합니다. 특히 아이들의 공부 습관을 고민하는 부모님, 자기주도학습을 키우고 싶은 학생, 새로운 삶의 변화를 시작하고 싶은 성인들에게 따뜻한 길잡이가 되어 줄 것입니다. 변화는 특별한 사람만 만드는 것이 아닙니다. 오늘 단 하나의 작은 실천이 내일의 나를 만들고, 그 반복이 결국 새로운 인생을 완성합니다. 글빛브레인 출판사는 이 책이 독자 여러분의 삶 속에서 작은 변화의 시작이 되기를 진심으로 응원합니다. 오늘도 한 페이지를 읽으며, 더 행복한 내일을 향해 한 걸음 나아가시길 바랍니다.
목차
프롤로그 - 나를 바꾸는 뇌 신경망 고속도로
1부. 내 뇌 신경망 고속도로의 첫걸음
생명의 시작, 행복의 뇌가 자라나는 시간
1장. 내가 못 걸었던 길, 꿈을 키우는 길로 돌아오다
2장. 모유수유와 눈빛, 가장 오래 남는 감정 기억
3장. 기어다니는 시간이 만든 탄탄한 두뇌 회로
4장. 엄마의 말놀이가 질문력을 키운다
5장. 자연의 감성이 뇌를 길러준다
2부. 나를 설계하는 연결의 시작
생각의 뿌리, 감각과 언어 - 더 넓은 생각그릇 키우기
6장. 글자보다 그림을 먼저 기억한 아이
7장. 음악은 뇌를 울린다 – 몰입, 감정, 선택의 힘
8장. 우뇌로 읽는 훈련, 몰입을 만들다
9장. 몸과 입이 기억하는 언어, 뇌 신경망을 넓히는 다국어 말하기
10장. 훈련이 멈췄을 때 뇌는 어떻게 변화하는가
3부. 뇌신경망 고속도로의 전환점
회복탄력성, 삶을 재창조하는 마음의 힘
11장. 엄마가 되며 다시 태어난 나의 감정 뇌
12장. 마음이 흔들릴 때, 뇌가 반응한다
13장. 뇌파를 활용한 마음근력 키우기
14장. 뉴로피드백을 통한 뇌파 훈련과 감정 회복
15장. 오늘 하루의 행복이 내일을 만든다
4부. 실천이 만드는 나의 뇌 고속도로
몸을 움직이고, 숨을 고르고, 자연을 느끼고, 생각을 정리하는 순간, 뇌는 새롭게 연결된다.
16장. 가볍게 뛰었을 뿐인데, 뇌가 반짝였다– 움직이면 뇌가 살아나는 이유
17장. 팔과 다리만 바꿨는데, 머리가 맑아졌다– 교차 움직임이 좌우뇌를 깨운다
18장. 깊게 한 번 숨 쉬었을 뿐인데, 마음이 가라앉았다– 명상과 호흡이 만드는 뇌의 평화
19장. 햇빛 아래 10분 걷자, 기분이 다시 살아났다– 자연이 내 뇌를 다시 웃게 하는 방법
20장. 감정일기와 긍정 확언 – 무의식을 재구성하는 글쓰기
에필로그 -오늘 하루도 행복가득한 하루 되시길요.
참고문헌